視力健康知識(shí)
專家解答
目易佳視力矯正公司相關(guān)新聞（News Center）
IT人士改善視力的9類食物
2024-09-05 來(lái)源：暫無(wú) 點(diǎn)擊：IT人士改善視力的9類食物
眼睛是人體重要的組成部分，除了睡覺(jué)時(shí)間外，人的眼睛無(wú)時(shí)不刻都處于工作狀態(tài)，加上現(xiàn)代人日常工作生活中對(duì)電腦、電視等電子產(chǎn)品接觸時(shí)間增多，用眼過(guò)度在所難免，特別是IT人士用眼過(guò)度，因此平時(shí)更應(yīng)當(dāng)注意加強(qiáng)對(duì)眼睛的呵護(hù)。日常多吃一些緩解眼疲勞的食物，也可以改善視力。1、維生素A和β-胡蘿卜素：有助于補(bǔ)肝明目，緩解眼睛疲勞。維生素A主要存在于各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、蛋黃中。植物性食物只能提供維生素A原。β-胡蘿卜素主要存在于胡蘿卜、西紅柿、波菜、韭菜、杏、紅薯等綠黃色蔬果中。
2、維生素C：對(duì)眼睛也十分有益。人眼中維生素C的含量比血液中高出數(shù)倍。隨著年齡增長(zhǎng)，維生素C含量明顯下降，晶狀體營(yíng)養(yǎng)不良，久而久之會(huì)引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。
3、胡蘿卜：富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量較多，其作用和魚(yú)肝油相似。此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護(hù)眼睛和皮膚的健康。
4、菠菜：含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的蔬菜，也是護(hù)眼佳品。
5、西紅柿：含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及少量的蛋白質(zhì)。因帶酸性，所以有保護(hù)維生素C的作用，烹煮過(guò)程中不易破壞。
6、韭菜：富含維生素A原、維生素C，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發(fā)油等。另外，韭菜還含有抗生物質(zhì)，具有調(diào)味、殺菌的功效。
7、枸杞子：含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營(yíng)養(yǎng)。常喝枸杞菊花茶能起到養(yǎng)肝明目的功效。
8、青椒：含有豐富的維生素，糖類、纖維質(zhì)、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，是蔬菜中維生素C含量高的。
9、杏：含有適量的維生素C及豐富的維生素A原，還含糖、蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽、維生素B1維生素B2等，是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的水果。
目易佳視力養(yǎng)護(hù)中心提示：除了日常多吃緩解眼疲勞的食物之外，還可以通過(guò)保證足夠的睡眠，和科學(xué)用眼的方法來(lái)保護(hù)視力。
文章標(biāo)簽：
上一篇：多吃深綠色蔬菜有助改善視力
下一篇：黃色蔬菜更有益視力
其他網(wǎng)友在看什么
-
近視眼有無(wú)飲食療法？
利用食物預(yù)防和治療疾病的方法叫飲食療法。這種方法有取材便利、簡(jiǎn)單易行、安全無(wú)毒、療效顯著的特點(diǎn)。不要小看一日三餐，內(nèi)含有很多科學(xué)道理。僅就近視眼方面談，常
2024-09-05
-
多吃菠菜會(huì)讓眼睛發(fā)亮
多吃菠菜會(huì)讓眼睛發(fā)亮 眼睛本來(lái)就是人體最辛苦的器官之一，人體所接受的90%的信息來(lái)自于眼睛。正因?yàn)槿绱?，眼睛特別容易因?yàn)樾量喙ぷ鞫诤退ダ?。除了熬夜和過(guò)分勞
2024-09-05
-
吃什么蔬菜對(duì)眼睛好
吃什么蔬菜對(duì)眼睛好 隨著電子產(chǎn)品的增多，手機(jī)、平板電腦等的出現(xiàn)帶來(lái)的用眼過(guò)度很多。很多人早早就近視眼了。那么，吃哪些食物對(duì)眼睛好呢？1、西蘭花 西蘭花不僅可以
2024-09-05
-
明目茶真的能治療近視
明目茶真的能治療近視 20米之外六親不認(rèn)，50米之外雌雄不分。近視人群摘下眼鏡后面臨了諸多尷尬和窘?jīng)r。為此，市面上催生了一系列宣傳可以治療近視的近視茶。近視這
2024-09-05
