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影響視力的不良飲食習(xí)慣，你家孩子占了幾條
2024-09-05 來(lái)源：暫無(wú) 點(diǎn)擊：影響視力的不良飲食習(xí)慣，你家孩子占了幾條
“吃什么補(bǔ)什么”小孩的飲食習(xí)慣是非常重要的。幼兒時(shí)期，孩子的身體處于快速發(fā)育的階段，父母給孩子補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)十分關(guān)鍵。
孩子的不良飲食習(xí)慣有哪些？
以最常見(jiàn)的為例：
1、高脂肪和甜食過(guò)量；
2、偏食、挑食，尤其以不吃蔬菜為表現(xiàn)；
3、主食過(guò)精，粗糧吃得極少或根本不吃。
另?yè)?jù)營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家介紹，與眼睛密切相關(guān)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)包括維生素a、維生素b1和b2、維生素d、維生素e、鈣、鋅、鉻等等。
顯而易見(jiàn)，在日常的飲食中，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)都是被需要的對(duì)象，如果不良的飲食習(xí)慣不被注意和重視，就會(huì)導(dǎo)致這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的缺失。
合理飲食改善眼睛的機(jī)能
對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，課業(yè)負(fù)擔(dān)較重以及電視、電腦的普及是影響視力最重要的因素。視覺(jué)負(fù)擔(dān)增加、眼睛過(guò)度緊張很容易就造成近視。
在飲食上，應(yīng)增加食物種類(lèi)豐富性。像胡蘿卜、蛋黃、海帶、玉米、菠菜等食品，都對(duì)視力健康有很大的益處。
目易佳溫馨提示：合理飲食能改善眼睛的機(jī)能，降低兒童近視的發(fā)病率，但這不是唯一的保障。最重要的還是注意用眼衛(wèi)生，不要長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)用眼，減輕眼睛疲勞對(duì)保護(hù)眼睛。
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