運(yùn)動(dòng)時(shí)如何保護(hù)眼睛

經(jīng)常參加各種運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)心肺功能，健康體魄，好處很多。然而，運(yùn)動(dòng)中不慎造成眼睛傷害的情況，臨床上常能見到。因體育運(yùn)動(dòng)造成的眼外傷占總數(shù)的10%左右，特別是足球、籃球、橄欖球、棒球、冰球、高爾夫球和壁球等。因此，從事運(yùn)動(dòng)時(shí)，必須遵守保護(hù)眼睛的原則。
有些球類運(yùn)動(dòng)，球速極快，如高爾夫球、網(wǎng)球、足球、排球等，若直接撞擊到眼球，嚴(yán)重者會(huì)造成眼球破裂，甚至失明，更會(huì)導(dǎo)致前房出血、外傷性白內(nèi)障、青光眼、黃斑部水腫、視網(wǎng)膜剝離等嚴(yán)重并發(fā)癥。
有一些必須身體短兵相接的運(yùn)動(dòng)，如搏擊、散打、柔道、跆拳道、拳擊等，很可能眼睛會(huì)被手、肘、腿、腳等身體堅(jiān)硬部分碰撞，造成鈍挫傷，最嚴(yán)重者，會(huì)形成眼眶骨折，整個(gè)眼球陷入鼻竇內(nèi)，鼻竇內(nèi)的氣體也會(huì)倒灌入眼窩，造成皮下氣腫，若不加以治療，會(huì)有失明的危險(xiǎn)，因此一定要配戴頭部護(hù)具，注意保護(hù)眼部。
夏天從事水上運(yùn)動(dòng)時(shí)，包括游泳、浮潛等，最好能戴上護(hù)目鏡，減少直接刺激，避免流行性結(jié)膜炎的傳染。有近視的朋友，可以選擇有度數(shù)的護(hù)目鏡，千萬不要戴著隱形眼鏡入水，因?yàn)橛彩诫[形眼鏡很容易流失，而軟式隱形眼鏡容易遭受污染，如出現(xiàn)阿米巴原蟲的感染，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的角膜潰瘍，甚至失明；接受過眼睛手術(shù)的患者，一定要經(jīng)手術(shù)醫(yī)師許可，才可以再游泳，否則一旦造成眼內(nèi)感染，后果不堪設(shè)想。此外，憋氣造成的眼壓升高，也會(huì)影響傷口的愈合。
另外，高度近視的人，由于眼底視網(wǎng)膜本身較脆弱，不應(yīng)參加有劇烈蹦跳的運(yùn)功，特別是年輕人喜歡新潮的運(yùn)動(dòng)，像蹦極、過山車、拖曳傘等驚險(xiǎn)刺激的活動(dòng)，以防止眼底出血及視網(wǎng)膜脫離?？梢詤⒓佑斡?、慢跑、太極拳等運(yùn)動(dòng)。
對(duì)于接受準(zhǔn)分子激光近視手術(shù)的人，特別提醒手術(shù)后1年內(nèi)，如果參加有可能撞擊到眼睛的運(yùn)動(dòng)，如籃球、足球等，一定要戴上可以保護(hù)眼睛的運(yùn)動(dòng)型眼鏡。
把握護(hù)眼的原則，就能夠輕松享受運(yùn)動(dòng)所帶來的樂趣及好處，才不至于傷害了心靈之窗。