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有效預(yù)防近視的運動項目
2024-09-05 來源：暫無 點擊：有效預(yù)防近視的運動項目
多運動對預(yù)防近視有重大的好處，那么接下來就要給大家推薦一些特別有效的運動了。事實上，只要是能讓眼睛不斷遠(yuǎn)近切換，讓注意力不會長時間集中于固定一點的運動項目，都能夠?qū)Ψ潘裳劬ζ鸬阶饔?。其中效果出類拔萃的有一下這些：1、羽毛球
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來回移動的羽毛球可以調(diào)動眼睛睫狀肌不斷的收縮和舒張，緩解已形成的視覺疲勞，強化眼部肌肉，從而起到預(yù)防近視的效果。2、乒乓球
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乒乓球預(yù)防近視與羽毛球的原理相似，只是乒乓球球體較小，來回的頻率較大，增大了雙眼睫狀肌運動量。3、風(fēng)箏
放風(fēng)箏的主要作用與前2者不同，主要是在于將視點放遠(yuǎn)，使眼睛處于與平時注視近距離物體時正好相反的狀態(tài)，就像對肌肉進(jìn)行拉神一樣，從而緩解視疲勞，還能讓眼睛保持足夠的活動彈性，而不至于發(fā)生變形。4、爬山
爬山運動可以算得上是綜合了上述所有優(yōu)點的最佳選擇了。在爬山過程中，眼睛必須不斷反復(fù)地進(jìn)行切換；而當(dāng)爬到山頂后，又能進(jìn)行極目遠(yuǎn)眺。簡直就像是標(biāo)準(zhǔn)的肌肉放松流程呢！而且眾所周知，綠色是對眼睛來說較為柔和舒適的顏色。
因此在爬山過程中，不斷讓眼睛接觸周圍的綠色植物，也是選擇爬山運動的一個重要目的。
下一次完成一天的繁重學(xué)習(xí)后，別再讓眼睛繼續(xù)受累了，讓我們一起到戶外去運動一下吧！
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