視力健康知識
專家解答
目易佳視力矯正公司相關新聞（News Center）
保護眼睛的方法有哪些
2024-09-05 來源：暫無 點擊：保護眼睛的方法有哪些
現(xiàn)代人對眼睛的保護應該提到日程上來。孩子學習壓力大眼睛容易近視；工作族面對電腦的時間增多，導致眼睛疲勞；老年人眼睛容易發(fā)生退行性改變，也要引起重視。下面就向您推薦五種養(yǎng)護眼睛的方法。保護眼睛的方法有哪些？
1、食養(yǎng)。多吃對視力有益的桂圓肉、山藥、胡蘿卜、菠菜、番薯、芋頭、玉米、動物肝臟、牛肉、桑椹、紅棗等食物，或者以紅棗、人參(人參食品)、枸杞、菊花、羅漢果泡茶飲用，也可護眼。一般認為羅漢果適合聲音沙啞、咽喉不適者，其實羅漢果對火氣大而眼睛又不好的患者療效也很顯著。
2、水養(yǎng)。眼睛喜涼怕熱，遇到心火、肝火過盛，就會長眼屎、發(fā)干、紅腫、充血，經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病，保護視力，增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對常患眼紅、發(fā)干、視物不清等病的人，好處更為明顯。茶水熏眼對保護眼睛、保健視力也有較大的幫助。熏眼時用手捂住杯口，以防熱氣過快散失，如果茶水過熱無法忍受可稍微放涼一些，但熏的時間一定要保證在10分鐘左右，并要堅持做，每天至少熏一次。選用菊花也可以。
3、動養(yǎng)。讓眼球運動，使之得以鍛煉。做法是：兩腳分開與肩寬，挺胸站立，頭稍仰。瞪大雙眼，盡量使眼球不停轉(zhuǎn)動（頭不動），先從右向左轉(zhuǎn)10次，再從左向右轉(zhuǎn)10次。休息10分鐘之后再重復上述運動(運動食品)，如此3遍。此法于早晨在花園內(nèi)進行最好，能起到醒腦明目之功效。另外，有規(guī)律地運轉(zhuǎn)眼球和平視遠處的山峰、樓頂、塔尖、河流等景物，也可調(diào)節(jié)眼肌和晶狀體，減輕眼睛的疲勞，改善視力。
4、按摩。以下按摩諸法可以單獨做，也可選擇一、兩種共做，貴在持之以恒，日久定見成效。
熨目法：黎明起床，先將雙手互相摩擦，待手搓熱后以手掌熨貼雙眼，反復3次以后，再以食、中指輕輕按壓眼球，或按壓眼球四周。
吐氣法：腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸氣，待氣吸到最大限度時，用手捏住鼻孔，緊閉雙眼，再用口慢慢地吐氣。
折指法：是指小指向內(nèi)折彎再向后扳的屈伸運動。每遍進行30-50次，并在小指外側(cè)的基部用拇指和食指揉捏50-100次。此法坐、立、臥皆可做，每天堅持早晚各做1遍，不僅能養(yǎng)腦明目，對有白內(nèi)障和其它眼病者也有一定療效。
抓筋法：身體取臥法，先緩緩吸氣3次，而后用雙手抓兩側(cè)頸筋5下（胸鎖乳突肌部位），連續(xù)抓10-15次。此法有清心明目功效。
5、藥養(yǎng)。對于眼睛疲勞、近視等癥狀，中醫(yī)多以定志丸及杞菊地黃丸來治療。定志丸適合看近很清楚、看遠則模糊，且伴有心悸、胸悶、易疲勞的人；杞菊地黃丸則適合近視且眼前有黑影、飛蚊癥，伴有耳鳴、頭暈、夜間多夢、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹參、郁金以活血化瘀。
文章標簽：
下一篇：你的眼睛還好嗎？來這里測試一下吧
其他網(wǎng)友在看什么
-
如何查找眼內(nèi)炎病體?
眼內(nèi)炎處理包括讓病人住院、詳細詢問各種誘發(fā)因素和臨床檢查。(1)病原體培養(yǎng)。這項檢查非常重要，但結(jié)膜囊內(nèi)分泌物培養(yǎng)無意義，因為眼內(nèi)炎時結(jié)膜囊內(nèi)的病原體和眼內(nèi)
2024-09-05
-
如何查找眼內(nèi)炎病體?
眼內(nèi)炎處理包括讓病人住院、詳細詢問各種誘發(fā)因素和臨床檢查。(1)病原體培養(yǎng)。這項檢查非常重要，但結(jié)膜囊內(nèi)分泌物培養(yǎng)無意義，因為眼內(nèi)炎時結(jié)膜囊內(nèi)的病原體和眼內(nèi)
2024-09-05
-
眼內(nèi)炎的臨床表現(xiàn)有哪些?
病人常述說眼痛，伴有明顯的眼瞼水腫和痙攣、結(jié)膜充血、球結(jié)膜水腫;視力下降、角膜水腫、前房和玻璃體異常反應，可能是眼球病變最早的客觀指征。眼內(nèi)炎的臨床表現(xiàn)對
2024-09-05
-
眼內(nèi)炎的定義、分類及致病菌有哪些?
(1)定義。眼內(nèi)炎是一種臨床綜合征，最簡單的定義是眼內(nèi)組織對下述病因所致疾病的反應，如感染、外傷、免疫反應、物理和化學損傷血管炎和新生物。(2)分類。①最常見于
2024-09-05
