愛眼操步驟
在生命初期，某些特定階段的學(xué)習(xí)和記憶具有不可逆性，比如新生兒對(duì)母親的銘記。又比如，八歲是雙眼視覺的成熟期。二歲幼童腦內(nèi)的神經(jīng)鏈接大約是成年人的兩倍。隨著孩子們的不斷學(xué)習(xí)與使用，將近一半的神經(jīng)鏈接會(huì)因?yàn)椴粩噙M(jìn)步而越來(lái)越強(qiáng)，而不使用或者越來(lái)越少使用的神經(jīng)鏈接則慢慢萎縮，乃至退化。用進(jìn)廢退（Use it or lose it）依然是大腦嚴(yán)格遵循的法則之一。老師們都知道，隨著年齡的增長(zhǎng)，孩子們身體各部分發(fā)育發(fā)展的黃金窗口期逐漸出現(xiàn)，也在逐漸消逝。 北京天壇醫(yī)院金崇華教授說(shuō)：“孩子視覺發(fā)育與視功能的發(fā)揮，很大程度上取決于視覺纖維與腦的鏈接和使用。神經(jīng)元，也叫神經(jīng)細(xì)胞，要想健康存活，就必須"工作"。腦子越用越聰明，同樣，眼球運(yùn)動(dòng)能夠使與眼相關(guān)的腦神經(jīng)元逐漸完善，具備必需的使用機(jī)能。” 愛眼體操的動(dòng)作要領(lǐng)分為三個(gè)部分：肢體動(dòng)作、眼的動(dòng)作，和大腦視覺區(qū)的配合。 每個(gè)節(jié)拍的動(dòng)作講解包含三個(gè)內(nèi)容：肢體動(dòng)作、眼球運(yùn)動(dòng)、視覺要求。 預(yù)備動(dòng)作： 做操時(shí)，不戴眼鏡。 雙腳分開，與肩同寬。 抬頭。挺胸。收顎。（要感覺頭頂有根繩子向上拉著你） 近視眼的孩子易出現(xiàn)的形態(tài)之一：下顎向前突出。這個(gè)體態(tài)會(huì)增加頸椎的負(fù)擔(dān)。下顎每向前突出一厘米，頸椎會(huì)承受三倍的壓力。 雙手食指豎直，放在眼的正前方約一拳遠(yuǎn)的位置。 雙手食指擋在雙眼視線的最前方，雙眼望向無(wú)限遠(yuǎn)方。 雙眼能夠感覺到眼前模糊的手指影像。 如果雙眼能夠看清楚雙手食指，就意味著： 1、雙手食指離眼睛太遠(yuǎn)了（超出了一拳的范圍）， 2、眼睛正在看手指，而非無(wú)限正前遠(yuǎn)方。 由于孩子們經(jīng)常使用右手，因此本套體操特別設(shè)計(jì)先動(dòng)左手。