網(wǎng)絡族如何進行視力保養(yǎng)？
答：step 1：調(diào)整電腦熒幕
Self-illuminatingobject（發(fā)亮體）調(diào)整熒幕的對比和明亮度可以幫助減少電腦所引起的眼睛問題，因為熒幕閃爍太快或太慢都將導致眼睛的不適。
熒幕掃描頻率應大于每秒60次，如果掃描頻率太慢將會造成熒幕閃爍，進一步造成眼睛不適。
建議改善方法：調(diào)整電腦熒幕的對比和明亮度，讓掃描頻率維持每秒大于60次頻率。step 2：調(diào)整眼睛位置
一般人正常的閱讀角度約為俯角40。一般說來直視電腦熒幕是一種不自然的角度，所以容易引起疲倦、眼睛酸痛、甚至頭疼。
建議改善方法：應調(diào)整座椅高低及電腦熒幕的角度，讓熒幕中心在眼睛下方7-10之間。step3：避免反光
在光線部分，以看得清楚及舒適為原則。并需注意燈光、日光燈、陽光、反光表面及發(fā)亮體等造成反光的光源，同時應注意熒幕位置，以看不到任何光線反射為準。
在室內(nèi)光線的部分，一般來說，室內(nèi)光線應為熒幕明亮度的3倍。
step 4：選配電腦眼鏡
建議改善方法：電腦使用者應準備一副電腦專用防藍光眼鏡，可依照平時看電腦的距離，請驗光師提供特別處方。
step 5：隱形眼鏡配戴者
隱形眼鏡配戴者由于工作環(huán)境的影響容易造成眼睛干燥及不適，平時應注意多眨眼睛或點用人工淚液以保持眼睛的濕潤。
尤其是現(xiàn)代上班族多在空氣干燥的空調(diào)房中工作，眼睛常容易感到干燥，人工淚液應在眼睛感到干燥前即定時點用。
建議改善方法：點用人工淚液可改善，消費者應定時3-4小時點用人工淚液或者是在干燥情況發(fā)生前，如看電腦、看書前點用，或是在干燥情況發(fā)生期間增加人工淚液點用頻率，一天至少應維持點用人工淚液早、中、晚各一次的習慣。（提示，人工淚液只能暫時維持不作為長久使用的方法，合理使用電腦用防藍光眼鏡才是正確的打開方式）
Step 6：3B視力保健口訣
切記謹守3B口訣，輕松做視力保健：
Blink：多眨眼
長時間凝視電腦，會減少眼睛眨動，引起眼睛的干燥，因此平時應多眨動眼睛，保持眼睛濕潤。
Breathe：深呼吸
長時間凝神于電腦熒幕常會導致暫時停止呼吸，應保持呼吸順暢，并放松身體與精神。
Breaks：休息
每工作或閱讀10分鐘應看遠10秒，讓眼睛可以放松。每工作或閱讀1小時，應該休息5分鐘，可以做些眼睛運動，讓眼睛休息。常規(guī)最有效的緩解眼睛疲勞的方法閉目五分鐘舒適一小時。
每工作或閱讀2-3小時就該起來喝杯茶活動活動。