小心用眼過度

前段時間，一則“女子一口氣看18集韓劇患急性青光眼”的新聞被頂上了微博熱搜。新聞中的女孩才二十歲，在用手機(jī)連續(xù)看了18集韓劇之后，陸續(xù)出現(xiàn)頭痛，眼睛脹痛等癥狀。一覺醒來，情況更嚴(yán)重了，眼睛脹痛，還有點(diǎn)惡心怕光。原以為是疲勞，沒想到是青光眼發(fā)作。
專家指出，如果本身有患病基礎(chǔ)（例如家族遺傳），又喜歡長期在暗光下看手機(jī)，就很容易導(dǎo)致青光眼急性發(fā)作。青光眼是一種不可逆的致盲性眼病，它是眼內(nèi)壓力或間斷或持續(xù)升高的一種眼病。持續(xù)的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害，造成視力下降和視野縮小。如不及時治療，甚至可能導(dǎo)致失明。
隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，人們的生活因?yàn)閷映霾桓F的發(fā)明而變得越來越豐富多彩。近年來，移動互聯(lián)網(wǎng)的高速發(fā)展使得“衣、食、住、行、購、娛”等支撐著人們一切物質(zhì)活動與精神活動的行為，現(xiàn)在都可以在小小的掌中得以實(shí)現(xiàn)。
然而，不知何時，我們開始對電腦、手機(jī)有了依賴，并且這種依賴程度正在日漸高漲，成了一種病癥——“網(wǎng)絡(luò)依賴癥”。網(wǎng)絡(luò)依賴癥人群以瀏覽網(wǎng)頁、即時聊天、網(wǎng)上購物、玩網(wǎng)絡(luò)游戲?yàn)橹饕獌?nèi)容。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多人的生活離不開電腦、手機(jī)，幾天不上網(wǎng)就心里不安、煩躁；一天不帶手機(jī)就感覺內(nèi)心空虛、六神無主。
網(wǎng)絡(luò)依賴癥是一種心理上的依賴，但它卻實(shí)實(shí)在在帶來了各種各樣身體疾病。例如骨科疾病，如頸椎病、腱鞘炎等，還有因?yàn)榫米斐傻?ldquo;三高”，即血壓高、血糖高、血脂高之外。但在這些林林總總的病癥當(dāng)中，有一種危害是最為直接的，那就是對我們心靈的窗口——眼睛的傷害。
隨著智能手機(jī)越來越普及，我們可以料到網(wǎng)絡(luò)依賴癥人群還將進(jìn)一步增長，而它所造成的危害面也會加大。前文所提到的女孩年僅20歲，已經(jīng)患上了急性青光眼，很難想象如果是一個年紀(jì)更大或者身體素質(zhì)更差的人，又會出現(xiàn)怎樣的問題？
前面提到青光眼發(fā)作與眼壓息息相關(guān)。日常生活中，我們對近視或多或少都有了解，但是對于“眼壓”與近視的關(guān)系卻鮮少有人知道。眼壓，曾經(jīng)被認(rèn)為是近視進(jìn)展的危險因素，主要是由于人們發(fā)現(xiàn)近視患者的眼壓明顯高于正視以及遠(yuǎn)視。有臨床觀察顯示，正常人和單純性近視患者發(fā)生高眼壓的概率遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于高度近視患者。而高度近視如果合并了高眼壓將有可能將你引往“青光眼”的道路，從而面臨致盲的危險。
我們知道，近視可以大致分為“病理性近視”和“單純性近視”，以單純性近視較為普遍。一般說來，單純性高度近視，其近視度數(shù)雖高，但發(fā)展到一定時期可趨于穩(wěn)定。而病理性近視占據(jù)了高度近視的大多數(shù)，并且在成年之后亦會繼續(xù)發(fā)展，度數(shù)甚至能夠發(fā)展到兩千度以上。
專家建議，長期在電腦前工作的人、酷愛玩手機(jī)的人，應(yīng)格外重視視力檢查。尤其是中高度近視患者，長時間沉迷于電腦、手機(jī)會導(dǎo)致近視度數(shù)進(jìn)一步增長，更有甚者可能產(chǎn)生并發(fā)癥，如青光眼、黃斑變性、視網(wǎng)膜脫離等，威脅到眼睛健康。近視患者也要注意保持警惕，分辨清楚單純近視與病理性近視的區(qū)別，做到早發(fā)現(xiàn)、早治療。
關(guān)于如何避免用眼過度，有以下方法：
1、每天累計看近的時間，最好不要超過6小時。
2、盡可能選擇聽來替代閱讀，以減輕眼睛的近看負(fù)荷。
3、改變娛樂、游戲方式，盡量少玩需要長時間近看的計算機(jī)游戲。
4、飲食營養(yǎng)搭配，避免鉻、鈣等微量元素缺乏。
我們常說，視力也是一種有限的資源。保護(hù)視力，從避免用眼過度開始。無論你是擁有健康的雙眼還是已經(jīng)患有近視等眼疾，適度用眼，不要透支你的眼睛，細(xì)水長流才能保證眼睛長久健康。