防范青光眼，改掉以下壞習慣！

1、趴著午睡
這一動作對青光眼患者十分危險。趴著睡覺及長時間伏案工作這種頭低位的姿勢，易使頭部充血，使血液在眼部集聚增多，眼壓升高，對一些有青光眼先兆的人，很容易誘發(fā)青光眼。
2、長時間處于暗室
關(guān)燈看電視，關(guān)燈看手機以及戴墨鏡這種在暗室環(huán)境下的用眼行為，也是青光眼患者應該避免的。長時間在暗室環(huán)境里，容易引起瞳孔散大，誘發(fā)青光眼發(fā)作。
3、過勞
不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以青光眼預防要注意生活規(guī)律，勞逸結(jié)合，避免過勞。
4、久坐不動
體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環(huán)暢通，眼壓降低。但不宜做倒立，以免使眼壓升高。
5、暴飲暴食
暴飲暴食大吃大喝，都會使眼壓升高，誘發(fā)青光眼。老年人要“飯吃八分飽，不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶，不吃辛辣及有刺激性的食物。
6、便秘
便秘的人大便時，常有眼壓增高的現(xiàn)象，要養(yǎng)成定時大便的習慣，并多吃蔬菜、水果。
7、不良情緒
生氣和著急以及精神受刺激，很容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要生氣和著急，更不要為家務瑣事焦慮不安。
8、失眠
睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發(fā)青光眼。
目易佳提示：青光眼越早發(fā)現(xiàn)越早治療效果越好，因此拖延病情要不得！